高血压最新标准是成年人收缩压≧140mmhg或舒张压≧90mmhg为高血压，临床表现以头痛（胀）眩晕、血压升高为主，有些病人可无上述症状。根据临床体征可分为三期：Ⅰ期无心脑肾损害；Ⅱ期有心肾损害；Ⅲ期有脑出血、脑缺血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症。

一、生活起居

1.保持室内空气新鲜流通，温湿度适宜。

2.生活有规律，注意劳逸结合，保证充足睡眠。避免寒冷刺激，尤其冬三月，气候转变时，及时增减衣物。

二、饮食指导

低盐清淡（食盐每天控制在5克以下），食物以低脂肪、低胆固醇和适量蛋白为主，多吃含维生素的蔬菜和水果。戒烟限酒，忌辛辣，晚饭后不宜饮用浓茶和咖啡，限高粱厚味之品，保持大便通畅。

三、心理指导

保持良好的心境，情绪要稳定、愉快、平和，避免过度精神紧张，切忌发怒、急躁而导致病情加重。可鼓励病人参与钓鱼、书画、弹琴赏月等活动。

四、运动指导

可进行一些力所能及的体育锻炼，如打太极拳、散步，每周五次，每次30分钟。注意活动时动作缓和，不可过猛。

五、血压监测

定期测量血压，遵医嘱按时服用降压药，获得降压效果后，不要停药，使用维持量。

六、其它

如出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、胸闷及心前区疼痛症状，须及时就诊。